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Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Ruhe des ganzen Körpers.
Durch den Kontrast zwischen kurzes Anspannen und Loslassen der Muskeln wird die Entspannung gut erlebbar. Erlernen Sie in einfachen Schritten sich vollkommen zu entspannen.
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden.
Diese Methode eignet sich besonders gut für Menschen die eine aktive Entspannung bevorzugen.

Es ist eine effektive Methode zur Bewältigung von:

  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen
  • emotionalen Belastungen
  • chronischen Schmerzen
  • psychosomatischen Beschwerden
  • Hypertonie
 
Die Teilnehmer werden angeleitet, die Progressive Muskelentspannung eigenständig auszuüben, um sie in den Alltag zu integrieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
 
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